健康生活

[坐得多腦退化?] 上班一族 (四)

小編最近睇到一篇美國嘅研究報告,指出如果每日坐嘅時間越長,患上腦退化(老人癡呆症/認知障礙症) 嘅風險就越來越高。睇完呢份報告真係即刻想做返啲伸展動作balance 下……

點解會咁樣㗎?

關於份報告,佢哋話坐嘅時間越長,缺乏活動,都會影響心血管和血壓水平嘅健康,而血壓水平好定壞,就正正同腦退化有莫大嘅關係。所以學者指出中等強度嘅體力運動 (例如不同嘅伸展運動、瑜伽運動……) 都有助減低患上腦退化症(老人癡呆症/認知障礙症) 嘅風險。

呢個項目嘅研究學者Matthew 博士指出,過分「久坐」與癡肥、過重、某些癌症、高血壓、甚至係代謝疾病都好有關係,甚至會影響情緒,例如患上憂鬱症等等…… 所以小編因為呢個議題幫大家搵咗啲解救辦法,希望可以為咁多位長期坐喺度返工嘅上班族減低風險。

然而,ShopinBear 為咁多位揾到不少解救方法,以下有一個推介:

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小編的話:返工勤力還勤力,無咗健康嘅話,勤力咗都無用〜

 

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